Connettiamo al futuro

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Pratiche di rinascita nel New Normal

Percorsi di Benessere Integrale – Corpo & Mente
nell’epoca New Normal.

da | Mag 27, 2020 | Connettiamo al futuro

 

Tra gli agguati e le novità introdotte dal periodo Covid c’è il cambio della percezione del tempo. Quando la realtà fuori improvvisamente cambia, siamo costretti ad arrestare la modalità con il pilota automatico e tirar su le antenne del sentire. Possiamo aver assistito ad un rallentare, ad uno svuotamento della routine o al contrario ci siamo accorti che le giornate risultavano addirittura più piene e dense dinnanzi allo schermo.
In ogni caso questo periodo può essere stato foriero di nuove consapevolezze che ci hanno spinto in un’altra direzione: prenderci di più cura di noi stessi.

Dedicarsi alla cura di sé, investendo tempo ed energie in pratiche di Benessere Corpo e Mente, è un modo per evitare di rigettarsi nel cosiddetto New Normal esattamente come se questo periodo non fosse servito a nulla, per valorizzare questa onda e per dare spazio a una nuova versione di Noi, più attenta, più in grado di ascoltarsi e adottare nuovi copioni e nuove modalità, per acquisire nuova consapevolezza su di noi e sugli altri, per prendere decisioni più assertive, per instaurare relazioni più autentiche, positive ed empatiche.
Inoltre il nostro corpo ha una memoria, che può venire indebolita da pratiche sbagliate, come quelle dello stare tante ore immobili di fronte ad un monitor. Crearsi abitudini funzionali attraverso tecniche di respiro, esercizi psico fisici ed energetici, può avere potenti effetti di natura fisiologica (attraverso il rilascio di endorfine, serotonina, dopamina) e ristabilire livelli energetici che favoriscono il pensiero creativo e impattano sulla motivazione.

 

 

Gestione dello stress: promuoviamo l’acquisizione di nuove conoscenze e strumenti per aumentare lo stato di benessere e contrastare stati di ansia e demotivazione. Capiamo come influenzare l’attività biochimica dell’organismo padroneggiando i propri atteggiamenti mentali per ridurre stress e aumentare la concentrazione;

Intelligenza emotiva: facilitiamo la comprensione delle nostre emozioni e quelle degli altri per stabilire relazioni positive e costruttive e risolvere i conflitti della storia personale;

Pratiche di mindfulness e meditazione: dedichiamo tempo per acquietare la mente, ritrovando un bacino di nuove risorse energetiche e mentali. Dedichiamo tempo alla coscienza per acquisire strumenti per il benessere, l’efficacia, creando un ponte di armonia con l’ambiente;

Padroneggiare l’esperienza interiore in modo integrale: aiutiamo a conoscere di più se stessi e ad acquisire strumenti per leggersi e per comprendere i propri comportamenti, azioni e le emozioni che ci stanno dietro. Agevoliamo processi di auto-guarigione, favorendo la risoluzione dei sintomi riconoscendone il potenziale creativo; invitiamo a prendersi cura della propria salute, prevenendo malattie e favorendo una visione di sé più completa e integrale.

 

 

Pillole di benessere integrale tratte dalla psicologia transpersonale, dalla biotransenergetica e dalla filosofia millenaria dello Yoga

Sessioni di educazione respiratoria (che attingono dallo Yoga e dalla biotransenergetica)

Pratiche psico – fisiche di sblocco dei centri energetici per contrastare stati di paura e il rilascio di ormoni tipici degli stati stressogeni (cortisolo)

Esercitazioni pratiche della formazione esperienziali (attività visual, in coppia, di narrazione creativa, di ricapitolazione)

Pratiche di contatto con gli elementi della natura e dei nostri cicli interni (indicati in particolare per le donne) per espandere la memoria cellulare

Sessioni di mindfulness e meditazione dinamica 

 

 
Clicca qui per scoprire tutti i nostri corsi digital

Per maggiori informazioni sul percorso formativo a distanza attivabile

da HXO Srl per le persone della tua organizzazione puoi scrivere

Francesca Sollazzo  f.sollazzo@hxo.it

da | Mag 27, 2020 | Connettiamo al futuro

 

Tra gli agguati e le novità introdotte dal periodo Covid c’è il cambio della percezione del tempo. Quando la realtà fuori improvvisamente cambia, siamo costretti ad arrestare la modalità con il pilota automatico e tirar su le antenne del sentire. Possiamo aver assistito ad un rallentare, ad uno svuotamento della routine o al contrario ci siamo accorti che le giornate risultavano addirittura più piene e dense dinnanzi allo schermo.
In ogni caso questo periodo può essere stato foriero di nuove consapevolezze che ci hanno spinto in un’altra direzione: prenderci di più cura di noi stessi.

Dedicarsi alla cura di sé, investendo tempo ed energie in pratiche di Benessere Corpo e Mente, è un modo per evitare di rigettarsi nel cosiddetto New Normal esattamente come se questo periodo non fosse servito a nulla, per valorizzare questa onda e per dare spazio a una nuova versione di Noi, più attenta, più in grado di ascoltarsi e adottare nuovi copioni e nuove modalità, per acquisire nuova consapevolezza su di noi e sugli altri, per prendere decisioni più assertive, per instaurare relazioni più autentiche, positive ed empatiche.
Inoltre il nostro corpo ha una memoria, che può venire indebolita da pratiche sbagliate, come quelle dello stare tante ore immobili di fronte ad un monitor. Crearsi abitudini funzionali attraverso tecniche di respiro, esercizi psico fisici ed energetici, può avere potenti effetti di natura fisiologica (attraverso il rilascio di endorfine, serotonina, dopamina) e ristabilire livelli energetici che favoriscono il pensiero creativo e impattano sulla motivazione.

 

 

Gestione dello stress: promuoviamo l’acquisizione di nuove conoscenze e strumenti per aumentare lo stato di benessere e contrastare stati di ansia e demotivazione. Capiamo come influenzare l’attività biochimica dell’organismo padroneggiando i propri atteggiamenti mentali per ridurre stress e aumentare la concentrazione;

Intelligenza emotiva: facilitiamo la comprensione delle nostre emozioni e quelle degli altri per stabilire relazioni positive e costruttive e risolvere i conflitti della storia personale;

Pratiche di mindfulness e meditazione: dedichiamo tempo per acquietare la mente, ritrovando un bacino di nuove risorse energetiche e mentali. Dedichiamo tempo alla coscienza per acquisire strumenti per il benessere, l’efficacia, creando un ponte di armonia con l’ambiente;

Padroneggiare l’esperienza interiore in modo integrale: aiutiamo a conoscere di più se stessi e ad acquisire strumenti per leggersi e per comprendere i propri comportamenti, azioni e le emozioni che ci stanno dietro. Agevoliamo processi di auto-guarigione, favorendo la risoluzione dei sintomi riconoscendone il potenziale creativo; invitiamo a prendersi cura della propria salute, prevenendo malattie e favorendo una visione di sé più completa e integrale.

 

 

Pillole di benessere integrale tratte dalla psicologia transpersonale, dalla biotransenergetica e dalla filosofia millenaria dello Yoga

Sessioni di educazione respiratoria (che attingono dallo Yoga e dalla biotransenergetica)

Pratiche psico – fisiche di sblocco dei centri energetici per contrastare stati di paura e il rilascio di ormoni tipici degli stati stressogeni (cortisolo)

Esercitazioni pratiche della formazione esperienziali (attività visual, in coppia, di narrazione creativa, di ricapitolazione)

Pratiche di contatto con gli elementi della natura e dei nostri cicli interni (indicati in particolare per le donne) per espandere la memoria cellulare

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