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Connettiamo al futuro

Vicini anche
nella distanza

Digital Mindfulness.

Attingere a nuove risorse
dentro di noi nel cambiamento.

da | Mag 17, 2020 | Connettiamo al futuro

 

Questo periodo storico senza precedenti ha scardinato certezze, mosso equilibri e portato a nuove scoperte. Un modo consapevole per attraversarlo senza perdere direzione, è darsi una reale possibilità di ascoltarsi, accedere a spazi di nuova consapevolezza e ripartire da sé. La pratica della mindfulness, come dimostrano le neuroscienze, le ricerche della psicologia cognitiva e la medicina olistico-sistemica, produce profondi benefici a vari livelli dell’organismo: riduce i livelli di dolore fisico e di ansia, e di stress psicofisico, rende più stabile l’umore, rinforza il sistema immunitario, rigenera la memoria a breve termine, migliora la concentrazione cognitiva, aumenta la neuro-plasticità del cervello. Per le organizzazioni è sempre più importante investire in modo competente e professionale su un pieno benessere delle proprie persone. Significa puntare ad un complessivo miglioramento della salute psico-fisica di chi vive l’organizzazione, grazie a una maggiore concentrazione e a una migliore gestione dello stress, e facilitare l’espressione del pieno potenziale di ognuno, migliorando performance e dinamiche interpersonali.

 

 

Avviciniamo alla Mindfulness nei suoi elementi di base e sviluppiamo consapevolezza su come funziona il nostro corpo-mente.

Aumentiamo la consapevolezza dei meccanismi “automatici” attraverso cui la nostra mente opera e ci fa vivere esperienze di “sofferenza evitabile”.

Sperimentiamo la Mindfulness attraverso tecniche e pratiche guidate.

Sviluppiamo una maggiore capacità di regolazione emotiva e di attenzione al momento presente.

 

 

Introduzione alla metodologia della Mindfulness e alle pratiche meditative.

Distress ed eustress.

L’attenzione come fonte primaria di consapevolezza.

Il mindwandering.

Identità, presenza e relazioni con gli altri.

Allenamenti di Mindfulness ed esperienze di pratica guidata.

 

 

Clicca qui per scoprire tutti i nostri corsi digital


Per maggiori informazioni sul percorso formativo a distanza attivabile

da HXO Srl per le persone della tua organizzazione puoi scrivere

a Francesca Sollazzo  f.sollazzo@hxo.it

da | Mag 17, 2020 | Connettiamo al futuro

 

Questo periodo storico senza precedenti ha scardinato certezze, mosso equilibri e portato a nuove scoperte. Un modo consapevole per attraversarlo senza perdere direzione, è darsi una reale possibilità di ascoltarsi, accedere a spazi di nuova consapevolezza e ripartire da sé. La pratica della mindfulness, come dimostrano le neuroscienze, le ricerche della psicologia cognitiva e la medicina olistico-sistemica, produce profondi benefici a vari livelli dell’organismo: riduce i livelli di dolore fisico e di ansia, e di stress psicofisico, rende più stabile l’umore, rinforza il sistema immunitario, rigenera la memoria a breve termine, migliora la concentrazione cognitiva, aumenta la neuro-plasticità del cervello. Per le organizzazioni è sempre più importante investire in modo competente e professionale su un pieno benessere delle proprie persone. Significa puntare ad un complessivo miglioramento della salute psico-fisica di chi vive l’organizzazione, grazie a una maggiore concentrazione e a una migliore gestione dello stress, e facilitare l’espressione del pieno potenziale di ognuno, migliorando performance e dinamiche interpersonali.

 

 

Avviciniamo alla Mindfulness nei suoi elementi di base e sviluppiamo consapevolezza su come funziona il nostro corpo-mente.

Aumentiamo la consapevolezza dei meccanismi “automatici” attraverso cui la nostra mente opera e ci fa vivere esperienze di “sofferenza evitabile”.

Sperimentiamo la Mindfulness attraverso tecniche e pratiche guidate.

Sviluppiamo una maggiore capacità di regolazione emotiva e di attenzione al momento presente.

 

 

Introduzione alla metodologia della Mindfulness e alle pratiche meditative.

Distress ed eustress.

L’attenzione come fonte primaria di consapevolezza.

Il mindwandering.

Identità, presenza e relazioni con gli altri.

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